Auf der Arbeit ist die Hölle los.

Oder dein Kind geht gerade durch eine „Phase“.

Oder es ist die Zeit im Jahr, in der es überall Kuchen und Leckereien gibt.

Es gibt unzählige Hindernisse, Ablenkungen und Anforderungen, die es so einfach (und verständlich!) machen, die eigenen Fitness-, Ernährungs- und Gesundheitsziele erst einmal auf Eis zu legen.

Die meisten von uns haben das schon getan. Wir sagen uns: „Ich fange mit dieser neuen Gewohnheit an, wenn es im Leben wieder etwas ruhiger zugeht.“

Das Problem ist nur…
Es wird nie wirklich dauerhaft ruhiger.

Und so verschieben wir Verbesserungen beharrlich auf „ein andermal“.
Ab und zu bietet das Leben tatsächlich ein winziges, ideales Zeitfenster, und wir versuchen, alles auf einmal zu machen –  Meal-Prep, alle Fitnesskurse, täglich meditieren, keine Süßigkeiten mehr.

Aber es ist eben nur ein kurzes Fenster.
Wenn es sich schließt, stecken wir wieder fest und kämpfen darum, überhaupt voranzukommen.

SO BLEIBST DU TROTZDEM IN BEWEGUNG! 

Alles beginnt mit einem Umdenken:

Betrachte deine Gesundheitsgewohnheiten nicht als einen „An/Aus“-Schalter, sondern stell dir vor, sie lägen auf einem Drehregler.

Wenn das Leben gerade entspannt und reibungslos läuft, kannst du deine Regler für Sport, Ernährung und Schlaf voll aufdrehen – wenn du willst.

Brich deine persönlichen Rekorde im Fitnessstudio, iss bergeweise Rucola, meditiere wie ein Mönch.

Aber wenn das Leben gerade holprig und stressig ist, musst du nicht komplett abschalten.
Dreh den Regler einfach ein Stück zurück.

Wenn du nicht das ganze Workout schaffst, mach ein bisschen Mobility-Training. Wenn du es nicht schaffst, gesunde, ausgewogene Mahlzeiten zu Hause zu kochen, bestell dir einen Beilagensalat zu deiner Lieferung.